Metabolizma hızını artırıp, hazımsızlık ve şişkinliği yok ediyor: Her evde bulunan bu malzeme yağlanmanın düşmanı

Metabolizmanızı hızlandırmak ve daha kolay yağ yakmak istiyorsanız yaşam tarzınızda bazı değişimler yapmanız gerekebilir. Sadece evde bulunan malzemelerle hazırlayacağınız içeceklerle metabolizma hızınızı artırabilir ve vücudunuzdaki şişkinlikten kurtulabilirsiniz. Peki, metabolizma hızlandırıcı içecekler nelerdir?


Metabolizma, vücudumuzun temel yaşamsal faaliyetlerini sürdürmek için harcadığı enerjiyi ifade eder. Yani, nefes alırken, uyurken, hatta dinlenirken bile çalışan bir sistemdir.

Metabolizmanın hızlı çalışması, daha fazla kalori yakılması anlamına gelir. Bu durum, kilo kontrolünden enerji seviyelerine kadar birçok alanda etkili olabilir.

Peki, metabolizmayı hızlandırmak mümkün mü? İşte evde bulunan malzemelerle hazırlayabileceğiniz metabolizma hızlandırıcı içecekler.

Yeşil çay, yağ yakımını ve metabolizmayı artırabilen kateşinler gibi antioksidanlar ve bileşikler içerir. Eski araştırmalar, bu bileşiklerin metabolizmayı hızlandırabileceğini göstermektedir. Birkaç damla limon eklemek vücudu detoksifiye edecek ve ayrıca sindirime yardımcı olacak bir C vitamini desteği sağlayacaktır.

Ezilmiş rezene tohumlarından hazırlanan çay yüzyıllardır kullanılmaktadır. Biraz meyan kökü tadında olan ve ferahlatıcı bir kokuya sahip olan güçlü kokulu çayın birçok sağlık faydası vardır. Rezene tohumları antibakteriyel, anti-inflamatuar ve ağrı kesici özellikleriyle bilinir. Bu, özellikle mide rahatsızlığınız veya kabızlığınız varsa sindirimi destekler. Ayrıca metabolizmanızı hızlandıracak ve şişkinliği azaltacaktır.

Katılacağınız bir sürü toplantı ve etkinlikle, tatil sezonu biraz yorucu olabilir ve susuzluk yaygın bir sorundur. Yeterli miktarda su içmenin yanı sıra salatalık-nane özlü su da içebilirsiniz. Bu içecek hem su verir hem de detoks etkisi yaratır. Salatalık %95 oranında sudan oluşur ve bu da onu zengin bir yemekten sonra su ihtiyacını gidermek için mükemmel bir seçim yapar. Ayrıca fazla sodyumun atılmasına yardımcı olarak şişkinliği ve su tutulmasını azaltır. Öte yandan nane mideyi rahatlatmaya ve sindirime yardımcı olur.

Zencefil ve limon metabolizmayı hızlandıran iki güçlü bileşendir. Zencefil, kalori yakımını artırabilen ve yağ metabolizmasını hızlandırabilen gingerol adı verilen bileşikler içerir. Ayrıca sindirim sistemini rahatlattığı ve şişkinliği giderdiği bilinmektedir. Limonla birleştirildiğinde zencefil daha da güçlü bir detoks etkisi yaratır. Limondaki yüksek C vitamini içeriği toksinlerin atılmasına yardımcı olur, su alımını destekler ve sindirime yardımcı olur.

Bu basit ama güçlü karışım, ağır bir yemekten sonra içmek için mükemmeldir. Tarçın ve bal içeceği metabolizmanızı hızlandırabilir, sindirime yardımcı olabilir ve kilonuzu yönetmenize yardımcı olabilir. Tarçın antioksidanlarla doludur ve termojenik özelliklere sahiptir, bu da vücudunuzun iç sıcaklığını artırabileceği ve dolayısıyla metabolizma hızınızı artırabileceği anlamına gelir.